اصبح الخمول والكسل (او ما يعرف بالنوام) ظاهرة واضحة في الوقت الحاضر في مجتمعاتنا العربية ، فالكثير من الناس اصبحوا يشعرون بانهم يفتقرون الى الطاقة اللازمة للقيام بمهامهم وانشطتهم اليومية ، وعدم بذل اي مجهود بدني او ذهني . احيانا ما يصاحب ذلك الشعور غير معلوم السبب (بالنسبة للفرد) من التعب الدائم والارهاق المستمر شعور بفقد الشهية (الذي يعرف بالقهم) ، مما يؤثر على التغذية السليمة اللازمة للفرد لامداده بالطاقة لممارسة جميع اموره الحياتية بصورة طبيعية ، ويؤدي ذلك ايضا بالفرد الى الشعور بالهزال وفقد الوزن والتعب العام .
ان الخمول وفقد الشهية عرضان مرتبطان ، حيث يؤدي كل منهما للاخر في اغلب الحالات وترجع الاصابة بهما الى عدة اسباب ، منها اسباب نفسية مثل الاكتئاب ، اسباب جسدية تتعلق بحدوث خلل وظيفي في احد اجهزة الجسم ، او نقص بعض العناصر الغذائية الناتج عن سوء التغذية ، واسباب نابعة عن اسلوب الحياة الخاطئ ، كالنوم خلال النهار والاستيقاظ ليلا ، فالتعرض لشمس النهار يمد الجسم بالطاقة ويجدد خلايا الجسم ، ويحدث التوازن الطبيعي اللازم في اجهزة الجسم .
اولا : الخمول
يعرف الخمول على انه حالة عميقة وطويلة من الكسل والنعاس والخدر واغتراب العقل ، ويرجع ذلك الى اصابة الفرد بامراض عصبية نفسية او امراض جسدية ، وتتضمن اعراض الخمول تغييرات في المزاج ، انخفاض اليقظة ، انخفاض القدرة على التركيز ، اعياء وشعور المرء بان ليس لديه طاقة .
اسباب الشعور بالخمول
ان اسباب الشعور بالخمول والكسل متعددة ، حيث انها تكون نتيجة سوء الحالة النفسية والعادات الحياتية ، واحيانا تكون نتيجة امراض عضوية يتعرض لها الجسم ، وهنا سنتعرف على بعض اسباب الخمول .
اولا : اسباب عضوية
- الاجهاد والعمل الجسمي والذهني المستمر .
- اختلال عدد ساعات النوم الكافية لراحة الجسم اما بالزيادة او النقصان .
- الاصابة بفقر الدم ونقص نسبة الحديد في الدم .
- اختلال نسبة السكر في الجسم .
- اختلال هرمونات الغدة الدرقية .
- اختلال نسبة بعض العناصر والفيتامينات المختلفة في الجسم مثل عنصر الحديد وفيتامين D .
- الحمل والولادة وما يصاحبهما من تعب واجهاد .
- الجفاف ونقص السوائل في الجسم .
- نقص التعرض للتهوية اللازمة لمد الجسم بالاكسجين الازم لقيام الجسم بالوظائف الحيوية وتنشيط الدورة الدموية .
ثانيا : اسباب نفسية وعصبية
- الاكتئاب واضطرابات المزاج .
- اكتئاب ما بعد الولادة في النساء .
- المتلازمة السابقة للحيض .
كيف يمكننا التخلص من حالة الخمول ؟
يعتمد علاج الخمول على السبب الكامن ورائه . قد يصف طبيبك الادوية لعلاج العدوى المسببة للخمول او لزيادة هرمونات الغدة الدرقية ، وقد توصف مضادات الاكتئاب اذا كان سبب الكسل هو الاكتئاب او اضطرابات نفسية اخرى .
كما يمكننا ممارسة عادات صحية في المنزل لتقليل اعراض الخمول المرتبطة بالتعب ، والامثلة على ذلك تشمل :
- شرب الكثير من السوائل .
- تناول نظام غذائي صحي .
- الحصول على القسط الكافي من النوم .
- تقليل مستويات التوتر .
اما اذا لم تات تلك الممارسات بالفائدة المرجوة ، فيجب على الفرد الرجوع الى الطبيب لاجراء التحاليل اللازمة للكشف عن اسباب ذلك الشعور والتوصل الى المعالجة الملائمة للحالة .
ثانيا : فقد الشهية
اما عن فقد الشهية فيعرف على انه اضطراب في الاكل ينتج عن اضطراب نفسي او مرض عضوي . يعاني اولئك الذين يعانون اضطراب الاكل عادة انخفاضا شديدا في وزن الجسم بالنسبة لطولهم ونوع اجسادهم ، ويمكن بذلك ان يهدد استمرار حياتهم . وترجع الاصابة بفقد الشهية بصورة رئيسية الى الاستعداد الوراثي ، وخصائص الشخصية ، والعوامل البيئية . وغالبا ما يصيب الفتيات المراهقات ، حيث تتاثر به فتاه واحدة من بين كل (100-200) فتاة . وتقول الدكتورة كوسوي ان اكثر الاصابات تقع في الفئة العمرية التي تتراوح بين السادسة عشر والثامنة عشر من الفتيات اللاتي يتراوح انتماؤهن بين الطبقة المتوسطة الى العليا في المجتمع .
انواع فقد الشهية
توجد ثلاثة انوع من فقد الشهية تقسم كما يلي :
اولا : فقد الشهية الحاد : وهو فقد مؤقت للشهية ، ويحدث في اغلب الاحوال مع الالتهابات الفيروسية او الجرثومية المختلفة ، وكذلك التهابات وتقرحات الفم واللسان .
ثانيا فقد الشهية الفيزيولوجي المزمن : يحدث لدى الاطفال بين سن (1-6) سنوات ، ويرجع هذا اساسا الى ان السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل في هذا العمر تقل عن السنة الاولى من العمر . في هذة الحالة يجب متابعة النمو العقلي والجسمي في الطول والوزن ومراعاة ان يكون متناسبا الى اعمارهم .
ثالثا : فقد الشهية العضوي المزمن : وتنتج هذة الحالة عن امراض مزمنة مثل الالتهابات الفيروسية او الجرثومية ، والالتهابات الروماتزمية ، وامراض الجهاز التنفسي ، وامراض الكلى والكبد المزمنة ، وكذلك العيوب الخلقية بالقلب والدماغ .
اسباب فقد الشهية
اولا : اسباب وعوامل بيولوجية
- العوامل الوراثية .
- اختلال هرمونات الجسم ، مثل هرمونات الغدة الدرقية .
- الاصابة بفقر الدم(الانيميا) .
-اصابة الجهاز الهضمي ببعض انواع الديدان مثل الدودة الممسودة .
- مشكلات صحية في المعدة .
- الامراض المتعلقة بالكبد والكلى .
ثانيا : اسباب وعوامل نفسية
- الاصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب .
- التاثر بثقافة المجتمع في محاولة للوصول للوزن المثالي .
- الضغط النفسي من الاهل والاقارب على الطفل البددين للحصول على قوام مناسب مثل اقرانه .
المضاعفات والاثار المترتبة على فقد الشهية
قد تختلف الاثار الناتجة عن فقد الشهية طبقا لدرجة المرض او الحالة النفسية للمريض ، فقد الشهية ينتج عنه سوء تغذية ونقص العديد من العناصر الضرورية والفيتامينات والمعادن الهامة بالجسم ، كما انه يؤدي الى اختلال نسبة املاح بالجسم الذي بدوره يؤدي الى انخفاض ضغط الدم . كما ان فقرالدم يعد مرضا ناتجا عن (واحيانا مسببا ل) فقد الشهية . وقد يحدث توقف القلب المفاجئ ، حيث يعد فقد الشهية سببا شائعا نسبيا لموت القلب بشكل مفاجئ . عادة ما يحدث هذا الخلل على مدار فترة زمنية طويلة ، ويزيد الاختطار عند تناول الطعام بعد فترة من الامتناع عنه ، ولذلك يجب توخي الحذر في هذه الحالات تجنيا لحدوث مضاعفات خطيرة .
معالجة فقد الشهية
يجب اولا النظر في اسباب الشعور بفقد الشهية واجراء التحاليل اللازمة ، ومن هنا يستطيع الطبيب التوصل الى المعالجة المناسبة . ينصح اثناء المعالجة بان يشمل فريق المعالجة طبيب واختصاصي تغذية ، ويجب ان تشمل خطة التغذية معالجة اية مشكلات صحية خطيرة قد تكون نتجت عن السلوكيات المضطربة لتناول الطعام ، مثل سوء التغذية ، وعدم توازن الكهارل (الالكتروليت) بالجسم ، انقطاع الطمث ونبضان القلب غير مستقر . والعمل على التغذية السليمة واستعادة الوزن ، والتثقيف حول انماط الاكل الصحية ، اما اذا كان السبب نفسيا ، فيجب على الطبيب النفسي معالجة المشكلة التي ستؤدي الى علاج مشكلة فقد الشهية .
ان تعرض الفرد لاي من اعراض الخمول او فقد الشهية لا يجب تجاهله ، ويجب الحرص على تنشئة الاطفال على اتباع العادات الغذائية السليمة بما يعود على صحتهم بالمنفعة طيلة حياتهم . كما يجب على الفرد محاولة ايجاد الحلول لمشكلاته الحياتية وعدم الاستسلام لاطوار الاكتئاب التي تعود عليه بالضرر النفسي والجسدي . فالصحة تاج على رؤوس الاصحاء ولا يقدر قيمتها الا من تعرض لالم المرض وذاق مرارة الدواء .